• Aangepast bewegen met muziek (man/vrouw)
  • Bewegen op muziek
  • Kantklossen
  • Naailessen
  • Leren werken met uw computer/iPad/laptop
  • Spaans voor gevorderden
  • Yoga
  • Yoga I, II en III
    Woensdag I: 9.15 - 10.15 uur, meditatie van 10.15 - 10.30 uur vol
    II: 10.45 - 11.45 uur, meditatie van 11.45 - 12.00 uur vol
    III 18.30 - 19.30 uur
    I en II: 30 lessen Het volgen van de meditatie is facultatief. Cususgeld zonder meditatie € 90,00* met meditatie € 120,00*
    III: 30 lessen € 90,00**
    Start: 8 september 2021
    Plaats: I en II: Wijkcentrum "de Brack"
    III: Gymzaal Leuvensbroek, Leuvensbroek 3022-3030
    Docente I en II: Anneke Akkers
    III: Suryati

    Deze cursus wordt door twee verschillende docenten gegeven (zie boven), die ieder hun eigen invulling geven:

    Yoga I en II door Anneke Akkers (mannen toegestaan):
    De yoga die we tijdens deze cursus beoefenen is Hatha-yoga. In de lessen leren we aan de hand van rustige oefeningen en ademhalingstechnieken de spieren bewust te spannen en te ontspannen. Hierdoor leer je het verschil van spanning en ontspanning kennen.

    Door tijdens de oefeningen te luisteren naar de signalen van je eigen lichaam en bewuster te ademen kun je eventuele blokkades opheffen. Dan kan de energie weer vrij doorstromen en ontstaat er ruimte.

    Dit gaat mee in je dagelijkse leven waardoor je je beter leert ontspannen, beter kunt slapen en beter kunt concentreren.

    * Het totale cursusgeld bij voorkeur contant betalen op de 1e yogales of anders vr de 1e yogales overmaken op bankrekeningnummer : NL63 SNSB 0932 6918 54 t.n.v. A. Akkers-Deen te Nijmegen

    ** Het cursusgeld dient in twee termijnen contant betaald worden. De eerste termijn bij de eerste les, de tweede termijn bij de eerste les in januari 2023.

    Gemakkelijke kleding en een badlaken meenemen is voldoende. In De Brack zijn yogamatten aanwezig, voor Yoga III in de gymzaal Leuvensbroek moet je je eigen mat meenemen.

    Vermeld op de inschrijfkaart het gewenste nummer (I, II, of III) achter de naam van de cursus.